她做完一组后坐在瑜伽垫上，屈膝抱腿，把下巴搁在膝盖上，对着镜头说话。声音没有异常，但语速b平时放慢半拍。
“流瑜伽串联，今天后半段加了额外两组单腿下犬的髋关节开合练习。”
弹幕里有人在问今天为什么不上器械，她回答自由重量训练一周四次，另外三天普拉提瑜伽和自重HIIT循环，声音平常，但每次回答完都会扫一眼左下角。
她在健身后半段明显加了更多的髋关节开合动作——蝴蝶式前屈，双腿盘莲花前屈，仰卧束角式。每个动作需要打开髋关节、放松盆底肌群。
她把每个动作的末端停留时间延长到b日常训练多十秒，期间抬眼看向镜头偏下位置，她在确认我还在不在。
八点四十七分。
训练部分结束。她在画面中盘腿坐在瑜伽垫上，拿起水杯喝了几口水，然后把毛巾搭在脖子上，开始固定的拉伸流程。
“……今天的训练内容做完了。下面是拉伸和问答，有问题的弹幕发一下。”
她把一条腿往前伸直，另一条腿屈膝，脚底贴在大腿内侧，身T前屈压向伸直的腿，额头贴在小腿上，呼x1缓慢深长。这个姿势保持了大概三十秒，然后换边。
拉伸做完，她回到盘腿坐姿，开始看弹幕池。今晚的问题和平时差不多。
她下意识用右手食指在右边膝盖上画了个圈，和她昨晚画在小y上的画圈直径完全相同，这已经是今晚直播的第三次了。
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